Пример из жизни: уже вторую неделю ставлю утром будильник, чтобы совершить пробежку и не делаю этого. Данный факт меня расстраивает, я злюсь и стараюсь мотивировать себя сильнее, заставить выполнить обещанное, но, к сожалению занятия бегом, я так и не начала.
Возникает вопрос: Что делать? Какие стимулы и мотивы выбрать, чтобы реализовать задуманное? Я считаю, если проговаривать свои мысли, тогда они формируются в четкие информационные образы, что позволяет делать более правильные и зрелые выводы. Поэтому в качестве основного «пинка», я выбрала способ моделирования того, что я получу, если буду бегать каждое утро, и как это может изменить мою жизнь.
Вот основные плюсы, которые может получить каждый, кто будет бегать утром:
Во-первых, улучшается кровообращение и работа сердечной мышцы, организм насыщается кислородом. Это дает в перспективе лучший обмен веществ, более крепкий иммунитет, хорошее состояние кожи, волос и качественную работу всех систем организма. То есть молодость, красоту и здоровье.
Во-вторых, омоложение вашего тела. Такие тренировки уменьшают целлюлит, подтягивают мышцы живота. Кровь течёт быстро и доставляет «еду» ко всем клеткам.
В-третьих, беговые тренировки — это дисциплина и режим. Выполняя их ежедневно, вы будете находиться в постоянном тонусе. Самооценка подрастёт.
В-четвёрных, ты становишься примером для других. Появляются спортивные друзья и здоровые привычки. Всё это делает тебя какой то особенной (мы девочки это очень любим).
И все эти положительные результаты мы можем получить, совершая ежедневные пробежки. Идея взять на себя подобное обязательство будет подстраивать мою жизнь под такой режим, следовательно, я буду раньше ложиться спать и раньше вставать, моя энергетическая система будет лучше работать, я почувствую себя сильной, буду меньше болеть. Самое главное — это победа над собой!
Каждый человек чувствует себя счастливым, когда преодолевает собственную внутреннюю преграду, начинает себя уважать и принимать еще больше, хвалить себя. Ежедневно нужно совершать маленькую победу, которая подарит веру в себя. Это дает в проекции жизни, понимание того, что мы можем достигать поставленные цели.
Дорогие девушки, помните, женская красота связана с принятием себя, с внутренним удовлетворением и преодолением своих преград, с активной работой чувства самодостаточности.
Проанализировав все плюсы, я формирую в своем сознании четкую программу действии. Проговорив с вами об это, я точно понимаю, как необходимо присутствие бега в моей жизни. И каждый раз не сдерживая свое обещание, корю себя за это, злюсь, возникает сильное чувство неудовлетворённости и решаю, что завтра утром точно сделаю выбор в пользу бега.
Нужно отключить рассуждения, сразу после звонка будильника вставать, одеваться и бежать. Сейчас 2019 год и я кстати бегаю каждое утро (кроме выходных!).
Девочки, присоединяйтесь к маленьким победам над собой! Все в ваших руках. Если вы откладывайте на потом важные вещи, в том числе и борьбу с булимией, поработайте правильно со своей мотивацией. Проговорите все плюсы данного действия, сформируйте нужный образ, и вы точно поймете, как важно делать те или иные поступки. Вы найдете в себе силы начать новый путь и идти по нему, не сворачивая. Главное работать над собой.
Булимию можно победить, выход есть. Вам нужно только сделать первый шаг в правильном направлении, мотивировать себя и результат не заставит ждать. Сама мотивация нужна ДЛЯ НАЧАЛА! А дальше важно ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ ДЕЛАТЬ.
Я приняла решение бегать в любую погоду. Первую неделю мне хватало энтузиазма. Вторую неделю было уже тяжело…. А третью неделю уже реально классно! А теперь меня не остановить. Я бегаю всего 10-15 минут максимум! Но как много это даёт кайфа!
Я буду стараться чаще знакомить вас с моими рассуждениями, надеюсь, данная информация поможет вам в борьбе с булимией и в принятии жизненных решений. Рада быть вам нужной и полезной.
Всех люблю!
