Здравствуйте, дорогие девочки. Я много рассказывала о роли прощения в борьбе с булимией, поэтому считаю необходимым познакомить вас с такой интересной техникой прощения, как хоопонопоно — исправление ошибок реальности. Давайте вместе рассмотрим, что собой представляет данная методика.
Теория
Эту технику впервые использовал в своей практике Ихалеакал Хью Лин, психолог на Гавайях. Он работал в закрытых учреждениях для душевнобольных и преступников с психическими отклонениями. Улучшая себя, он лечил своих пациентов.
Метод Хоопонопоно древнее гавайское искусство решения проблем. Гавайцы считали, что все проблемы в жизни людей идут от них самих, вернее от того, что находится в их голове.
Он схож с подходами нейролингвистического программирования. Наши мысли и действия приводят нас к болезням, неприятностям и дисгармонии. Корни находятся глубоко в прошлом, иногда они тянутся через года, вместе с чужими ошибками, которые в результате становятся нашими сегодняшними проблемами. Если изменить это, то обязательно начнется новый, улучшенный этап жизни.
Философия методики
Все, что окружает человека – это ментальные программы, управляемые его памятью из прошлого. Чтобы убрать блоки, нужно проводить действия только со своим высшим «Я». Уровень работы с душой, а не с другими людьми.
«Мир начинается с меня». Это 100% ответственность за все происходящее в собственной реальности.
Любые вооруженные конфликты, войны, катастрофы, эпидемии происходят из-за неких слов, поступков и даже мыслей человека, в прошлом или настоящем. Каждый существует в своей реальности, и каждый проживает свою жизнь. Я, например, в своей реальности могу не замечать беспорядок, а мой муж замечает, и его это раздражает.
Если следовать философии этого метода, то наши внутренние позиции, убеждения, воспоминания и наш опыт формируют призму восприятия реальности. Все, что попадает в мое внутреннее внимание, есть порождение моих более ранних мыслей, чувств или даже действий.
Есть две крайности, в которые люди, не разобравшиеся в технике, могут попасть: обвиняют всех вокруг в своих ошибках; или наоборот занимаются самобичеванием.
Важно разделять два понятия: ответственность и вина. Наша задача – ощутить ответственность за происходящее и изменить программы внутри себя, очиститься, прийти к внутреннему нулю, стереть негативную память.
«Любовь к себе является самым лучшим средством для самосовершенствования. А когда вы совершенствуете себя – вы совершенствуете мир». Ихалеакал Хью Лин
Суть хоопонопоно сводится к произношению четырех фраз.
Работа с этими аффирмациями приводит к исцелению души и тела. Эти слова в разных книгах переводятся по-разному. Давайте рассмотрим каждую фразу подробнее.
Мне очень жаль (я раскаиваюсь). Когда мы произносим эти слова, то понимаем, что есть в нас что-то, что притянуло проблему, констатация факта. Становимся в позицию взрослого и берем ответственность за свою жизнь.
Благодарю или спасибо. Благодарность за то, что есть в настоящем, какое бы оно не было. Принимаем то, что есть как урок свыше.
Я люблю тебя. Произносить эту фразу нужно как утверждение, адресованное всем и каждому: себе, ребенку, близким, прохожему. Эта фраза целебная. Многократное ее повторение способно очистить память человека и довести ее до состояния нуля, оно является самым главным, согласно данной методике. Я люблю тебя, нужно говорить себе, обстоятельствам, мгновениям, другим людям. Прожить день с мыслями тотальной, безусловной любви.
Пожалуйста, прости или извини. Говоря эту фразу, нужно обращаться к своему высшему «Я». Просить прощения за свои плохие мысли, не перекладывая ответственность на других людей и их поступки. Пожалуйста, прости за негативные эмоции и чувства, которые я испытываю к себе.
Как же нужно работать с этими аффирмациями? По разному!
Однако я нашла такой вариант:
Пожалуйста, прости/Мне очень жаль/Я люблю тебя/Благодарю тебя
Это легко запомнить и легко повторять как аффирмацию.
Хью Лин работал только с собой. Он думал, что внутри каждого человека есть какие-то родовые установки, которые тянутся из прошлого и их нужно проработать. А люди возле него исцелялись. И я разделяю идею, что по личности психолога многое зависит в практике.
Девочки, мне бы хотелось познакомить вас с примером из моей жизни, который демонстрирует, как можно прорабатывать эти аффирмации в отношении определенной ситуации. Однажды, у меня случилась неприятная история со старшей дочерью. Она манипулировала мной, отказывалась что-то делать и выводила меня. В какой-то момент я взорвалась и накричала на нее.
После этого я стала вести такой разговор сама с собой:
«Мне очень жаль, как сложилась данная ситуация. Я понимаю, что сама создала эту ссору своими мыслями ранее. Благодарю Бога за то, что произошло. Я знаю, что в этом есть какой-то для меня урок. Я понимаю суть этого урока. Вести себя по отношению к маленькому ребенку надо так, как относишься ко взрослому. Так выйти из себя и дать волю негативным эмоциям со своим мужем я бы не смогла. Нельзя в грубой форме показывать свое превосходство. Я люблю тебя моя дочка и суть этой ситуации. Пожалуйста, прости меня! Мой гнев был неуместен, я это понимаю. Свой урок я осознала».
После такого внутреннего диалога, ко мне подошла дочь и стала разговаривать со мной. Я обняла ее и мы договорились, что больше не будем ссориться. Это вам ещё один способ!
Дорогие друзья, попробуйте данную методику. Если возможно исцеление физического тела путем исцеления души, то нужно взять и воспользоваться этой техникой. Всегда, чтобы получить что-то новое, нужно начать делать то, что вы не делали раньше. Только вы ответственны за все, что происходит в вашей жизни.
Ольга Еременко.
