Дорогие девочки, я Еременко Ольга, рада приветствовать вас на своем канале, посвященном булимии. Сегодня, мне бы хотелось поговорить о проблеме, которая близка каждой — вздутие живота.
Почему это происходит при переходе к нормальному питанию? Что можно сделать, чтобы данную проблему решить? Давайте, сегодня вместе постараемся ответить на все эти вопросы.
Можно выделить несколько основных причин появления вздутого живота. Самая распространенная причина возникновения данной ситуации – «шокированный кишечник» 🤯.
Представьте, что вы ежедневно чистите ваш кишечник, он привык к состоянию опустошения. Постоянно используете слабительные, делая перистальтику пассивной. За годы булимии исчезают все необходимые для переваривания ферменты. А после победы над пищевым расстройством, вы решаете учиться нормально кушать, оставлять еду в себе.
И продукты, попадая в тонкий кишечник, приводят его в шоковое состояние, начинается метеоризм, вздутие живота, внутренне ощущение распирания. Это не просто заморочки с психологической точки зрения, это и с эстетической стороны выглядит не очень красиво, когда торчит живот.
Девочек начинает мучить вопрос, что же делать в таком случае, вроде питание налаживается, но проблема большого живота остается.
РЕКОМЕНДУЮ:
Признать, что это ваша фигура и ее стоит корректировать, в первую очередь, не только пищевым поведением и физическими нагрузками, но и одеждой. Нельзя носить сильно обтягивающие вещи. Подобрать гардероб, который сможет подарить вам чувство психологического комфорта. Например, когда я обратилась к стилисту, она подсказал, что у меня фигура «песочные часы» и что не подходят обрезные по талии вещи, делящие образ пополам.
Осознать, что очищение организма не изменит строение и пропорций вашего тела.
Проще снять давящую одежду или расстегнуть ремень, чем бежать и чиститься.
Даже у меня живот не всегда выглядит плоским сейчас, например, после еды или если не буду долго качать пресс. Это все физиологично и нормально. Поверьте, точащий живот не должен быть проблемой при выходе из зависимости, это легко решаемый вопрос.
Девочки помните, вопрос времени и сроков, относительно того, когда у вас перестанет вздуваться живот, очень индивидуален, ведь наш организм — эта живая система со своими особенностями и тонкостями, которая постоянно меняется. Поэтому только вы сами можете помочь себе в данной ситуации.
И помните, ВЫ НЕ ТЕЛО! Тело-часть вас.
ИЗМЕНИТЬ МОЖНО ЛИШЬ ТО ЧТО ПРИНИМАЕШЬ.
Просто исправьте ошибки! И получите результат!
Ольга Еременко.