Вздутие живота при булимии. Что делать?

Дорогие девочки, я Еременко Ольга, рада приветствовать вас на своем канале, посвященном булимии. Сегодня, мне бы хотелось поговорить о проблеме, которая близка каждой — вздутие живота.

Почему это происходит при переходе к нормальному питанию? Что можно сделать, чтобы данную проблему решить? Давайте, сегодня вместе постараемся ответить на все эти вопросы.

Можно выделить несколько основных причин появления вздутого живота. Самая распространенная причина возникновения данной ситуации – «шокированный кишечник» 🤯.

Представьте, что вы ежедневно чистите ваш кишечник, он привык к состоянию опустошения. Постоянно используете слабительные, делая перистальтику пассивной. За годы булимии исчезают все необходимые для переваривания ферменты. А после победы над пищевым расстройством, вы решаете учиться нормально кушать, оставлять еду в себе.

И продукты, попадая в тонкий кишечник, приводят его в шоковое состояние, начинается метеоризм, вздутие живота, внутренне ощущение распирания. Это не просто заморочки с психологической точки зрения, это и с эстетической стороны выглядит не очень красиво, когда торчит живот.

Девочек начинает мучить вопрос, что же делать в таком случае, вроде питание налаживается, но проблема большого живота остается.

РЕКОМЕНДУЮ:

• Корректировать ваше пищевое поведение от простой еды к сложной. Ведь раньше в тонкий кишечник не попадала еда, поэтому нельзя сразу нагружать его всем подряд. Нужно маленькими порциями вводит пищу, постепенно увеличивая свой рацион.
• Не спешить. Важно посвятить данному вопросу достаточное количество времени и не торопить собственный организм. От двух месяцев до шести вполне нормальный срок для восстановления естественных функций ЖКТ.
• Вернуть свои ЖКТ в рабочее состояние, использовать с этой целью дополнительные ферменты.
• Не носить обтягивающей одежды, не провоцировать негативные мысли у себя в голове! Это ступенька к выздоровлению. Почти все её проходят! Дискомфорт временное явление!
• Не зацикливаться на состоянии своего живота в данный период. Какой именно он, что там происходит (звуки тоже появляются странные).
• Еще одна из причин появления вздутого живота – перегрузка организма клетчаткой. В страхе поправиться на выходе из булимии, многие девушки начинают подсаживаться на употребление салатов в огромных количествах, что так же негативно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта. Например, съедая за раз кочан капусты.
• Особенности строения вашего тела. Фигура «Яблоко», когда жировая прослойка, сосредоточена именно в области живота. Я советую в данном случае:
  Вспомнить, что еще до булимии вы были недовольны своим животом. Поэтому не придирайтесь что он «не такой». Примите факт того что живот всегда будет для вас «не такой» и дело тут не во вздутии.

Признать, что это ваша фигура и ее стоит корректировать, в первую очередь, не только пищевым поведением и физическими нагрузками, но и одеждой. Нельзя носить сильно обтягивающие вещи. Подобрать гардероб, который сможет подарить вам чувство психологического комфорта. Например, когда я обратилась к стилисту, она подсказал, что у меня фигура «песочные часы» и что не подходят обрезные по талии вещи, делящие образ пополам.

Осознать, что очищение организма не изменит строение и пропорций вашего тела.

Проще снять давящую одежду или расстегнуть ремень, чем бежать и чиститься.

• Состояние живота после беременности и родов. Причем неважно, было это кесарево сечение или естественные роды, если после рождения ребенка вы не занимались своим животом, не качали пресс, не восстанавливали мышечный тонус, который за 9 месяцев изменил свое изначальное состояние, то не удивительно, что живот будет торчать сильно.

Даже у меня живот не всегда выглядит плоским сейчас, например, после еды или если не буду долго качать пресс. Это все физиологично и нормально. Поверьте, точащий живот не должен быть проблемой при выходе из зависимости, это легко решаемый вопрос.

Девочки помните, вопрос времени и сроков, относительно того, когда у вас перестанет вздуваться живот, очень индивидуален, ведь наш организм — эта живая система со своими особенностями и тонкостями, которая постоянно меняется. Поэтому только вы сами можете помочь себе в данной ситуации.

И помните, ВЫ НЕ ТЕЛО! Тело-часть вас.

ИЗМЕНИТЬ МОЖНО ЛИШЬ ТО ЧТО ПРИНИМАЕШЬ.

Просто исправьте ошибки! И получите результат!

Ольга Еременко.