Здравствуйте, мои дорогие девочки. Сегодня хочу рассказать вам о том, какие парадоксы чаще всего встречаются в жизни булимиков. В своем Instagram, я предложила подписчицам написать по десять поступков, совершая которые пищевая зависимость не уйдет, а будет наоборот накрывать их новой волной.
Вообще в булимии очень много перевернутых парадоксов. Иногда нам кажется, что мы недостаточно худые или слишком толстые, хотя с весом все нормально. Иногда нам кажется, что если прибавим два килограмма, станем ужасными и страшными, а на самом деле эта прибавка подарит нам жизненное счастье. Мне бы хотелось продемонстрировать вам эти парадоксы не на своем личном примере, а именно на вас самих. Я предоставлю ответы девочек, которые находятся в активном периоде булимии, и прокомментирую их. Давайте вместе разберемся с этой проблемой, я думаю, вам будет интересно. Вот основные ответы:
- Пропускать приемы пищи. Есть только салаты, уходить в сыроедение, вегетарианство, сидеть на диетах. Очень много ответов подобного рода, ведь в булимии сбиты ориентиры в плане еды. Всего этого, не делают свободные от расстройства пищевого поведения люди. На самом деле, вы в таком питании не получаете здоровье, а только булимию в ее рассвете. Кушать нужно обязательно, регулярно, достаточно и сытно. Не с мыслями «как похудеть», а с «как сохранить себя подольше молодой и красивой».
- Есть, и смотреть телевизор, не выходить из дома. Это момент потери социальных контактов. Девочки, если вы испытаете что-то подобное, то должны для себя понять, что ваш внутренний рост заключается в том, чтобы преодолеть себя и выйти на улицу, начать общаться с другими людьми. Многие ответы совпадают, и они четко отражают, что не стоит делать или наоборот нужно начать делать, чтобы справиться с булимией.
- Думать, что еда решит ваши проблемы.
- Есть когда одиноко и больно.
- Никуда не ходить, сидеть дома, постоянно готовить и есть.
- Причинять еще большее «добра», а потом оказываться виноватой и подсознательно заедать эту боль вкусняшками.
- Угождать другим, чтобы вами были постоянно довольны. Но это точно нездоровое мышление. Важно, чтобы вам было комфортно с собой, а что подумают близкие и окружающие, это уже их мнение, нужно прийти к собственной гармонии. В первую очередь, центровать удовлетворение своих потребностей на себя. Тогда вы будете себя уважать, и ваша самооценка станет расти. Когда вы в порядке, вам легко находиться с другими в гармоничных отношениях.
- Убеждать себя, что сейчас еще немножко поем, а потом все будет хорошо. Последний раз сорвусь, и все наладится. Новая жизнь начнется точно завтра. Как только в вашей голове рождаются такие мысли, остановите себя, так не будет, вы ели и будете есть, вы срываетесь, и будете срываться. Нужно набраться смелости, чтобы признаться себе в этом.
- Есть просто так от скуки, когда грустно, когда обидно. Это неправильно, все свои чувства и эмоции связывать с едой. Когда вы свободны от булимии, то едите, когда хочется физическому телу и очень редко в эмоциональных ситуациях. Причем это никак не влияет на вашу внешность. Но девочки с булимией думают что, удовлетворяя свои эмоциональные желания съесть вкусняшку, станут некрасивыми. А парадокс в обратном, чтобы оставаться стройной, вам нужно наесться сладкого, для того, чтобы иметь идеальное тело, вам нужно регулярно кушать.
- Сидеть дома, не заниматься спортом, есть тяжелую пищу, пить много алкоголя, ничего не делать.
- Постоянно пребывать в плохом настроении, перестать мечтать, загнать в проблемы и ненавидеть себя. Это тяжелые состояния, саморазрушающие аспекты. Нужно принимать свою природу, позволяя себе чувствовать и ощущать то, что вы чувствуете и ощущаете.
- Постоянно психовать и накручивать себя. Здесь важна тема Бога и смысл нашего бытия.Находясь в постоянном стрессе и накручивая себя, вы просто не доверяете Богу и вселенной. Это постоянная претензия к кому-то свыше, деструктивные мысли.
- Беспорядочные приемы пищи. Девочки, вы знаете мое мнение по этому вопросу и мои четыре колонки регулярного питания, где должны обязательно присутствовать завтрак, обед, ужин и перекус. Быть внимательными к себе и к тому, что у вас в холодильнике.
- Переедать сладкое.
- Не заниматься никаким творчеством, не позволять себе проявлять себя.
- Постоянно думать, что еда враг и избегать ее. Но никто без пищи не выживет. Еда — это энергия для жизни, без нее не будет нас, не будет красоты и здоровья. Ее нужно любить и уважать.
- Общаться с людьми, имеющими расстройства пищевого поведения, состоять в различных группах и форумах. Это неверное решение, в подобных сообществах все будут рассказывать о том, как им трудно жить, а вам нужен человек, который поможет выйти из данного состояния.
- Общаться с девушками с идеальной фигурой, завидовать им и мечтать стать такой же – это деструктивное мышление и такой объект из своей реальности нужно убрать.
- Часто ездить на отдых где all-inclusive.
- Держать дома много мучного и сладкого.
- Собираться дома с друзьями на застолье.
- Часто пить пиво.
- Посещать фаст-фуды.
- Каждый день голодать, с целью похудеть.
- Часто пить кофе.
- Не контролировать поглощение еды во время праздников.
- Принимать близко к сердцу слова других людей о себе. Девочки, когда вы выходите из булимии стоит ограничить посещения праздников, не закупать склады сладкого, и не обращать внимания на мнение других. Я не должна выстраивать свое отношению к телу, в зависимости от того, что говорят окружающие. Нужно позволять себе жить и быть разной.
- Не иметь цели в жизни и видеть только один источник радости – еда. Это типичная позиция для булимика. Вам нужно вылезти из своей раковины. Не существует волшебной таблетки, которая все изменит в один миг. Успех выхода из пищевой зависимости – это результат вашей работы над собой, над своим характером, мышлением. Только вы сами своим намерением, желанием меняться и преодолевать страх можете изменить себя. Это будет настоящая перемена, успех, за который стоит себя уважать.
- Не удовлетворять свои физиологические потребности в еде, сексе, сне. Все наши потребности очень важны, нужно достаточно спать, отдыхать, пить много воды, и нужен секс. Важно личное развитие, я постоянно думаю, куда пойти, чтобы получить новые знания. Анализирую, чему хочу научиться мне многое интересно. В современном мире достаточно возможностей, чтобы расти и развиваться. Эта правильная позиция.
- Зацикливаться на внешности, спорте и красоте.
- Перестать общаться с противоположным полом.
- Не ухаживать за собой.
- Ставить себе недостижимые цели планы. Ну, это мощный надрыв человека, у которого нет внутреннего понимания собственно «Я».
- Носить только «S» размер и бояться других размеров. У меня тоже такое было, в период булимии одевалась только в облегающую одежду. Я вам советую, девочки, купите одежду на размер больше, в нем нет ничего страшного. Выходя из булимии нужно любить себя, повышать свою самооценку, регулярно есть, не давать себе обещания начать новую жизнь, не сравнивать себя с другими, жить своей реальной, а не придуманной жизнью.
- Копить обиды.
- Вести календарь срывов.
- Загоняться проблемами.
- Думать, что ничего не получится.
- Общаться с непринятыми людьми. Это неумение сказать нет. Не нужно ни под кого подстраиваться.
- Пить алкоголь. Если вы на пути выхода из булимии не провоцируйте себя.
Не знакомиться с людьми, особенно с мужчинами. Это неправильно, примите себя, и вы обязательно понравитесь кому-то.
Многие аспекты у девочек дублируются. Но вы сами видите, что парадоксов множество, но все из них легко объяснить. Я надеюсь эта информация поможет вам выбрать верный путь в выходе из булимии.
А еще, у нас скоро стартует новый поток тренинга «Моя трансформация». Давайте победим булимию вместе — bulimia-exit.ru
