Давайте поговорим о мотивации и цели к выздоровлению.
Зачем вам избавляться от булимии? Что вам это даст? Чем вы будете обладать таким, чего нет сейчас и это вам очень нужно?
Если вы с ходу не можете ответить на эти вопросы, то стоит разобраться. Осознанная мотивация всегда будет давать вам силы действовать дальше не опускать руки.
Для меня целью была семья, а мотивация — крепкие отношения с мужем.
Я помню когда мне приходилось переживать ломку и эти диалоги в голове «пойди и вырви — ты же переела/ты поправилась/ты становишься не красивой» .
Я выигрывала, доказывая себе: «зато у меня есть любимый человек/он рядом/мы вместе/с ним мне хорошо и он меня любит раз он рядом/ему не важно что я поправилась или переела, а мне важно быть с ним».
Примерно так это было несколько десятков раз и длилось 2-3 месяца. У меня была цель. Была мотивация, которая давала энергию для достижения цели.
Подумайте пожалуйста: какая ваша цель выздоровления и мотивация? Мотивация приводит к цели.
Ещё пример из моей жизни: цель это свобода передвижения, а мотивация — машина. Вождение машины приводит к свободе передвижения. Именно о пляжах с дочкой и детских площадках я думала в те моменты, когда со слезами шла к не очень доброму инструктору по вождению 🙂
Любые человеческие действия и решения имеют в своей основе тот или иной мотив, цель, умысел. Совершая ежедневно тысячи поступков, мы не задаем себе вопрос: «А зачем я делаю то или иное?» Но для успешной борьбы с зависимостью именно определения «для чего/зачем» необходимое выздоровление играет ключевую роль.
Мотивы и цели могут быть кратковременными и постоянными. К сожалению, кратковременная мотивация — это путь назад в булимию.
Например, вы хотите выздороветь и родить ребенка. Очень правильная и хорошая цель. Но никто не застрахован, что после появления ребенка на свет не возникнет депрессия, непонимание в семье, которые вернут вас в прежнюю точку зависимости.
Это сравнимо с желанием похудеть, чтобы одеть самые «маленькие» джинсы в вашем гардеробе. Вы, конечно, похудеете, но очень быстро вернетесь в прежний вес. Вы же не носить ТОЛЬКО эти самые джинсы каждый день.
Ваша задача — найти свою постоянную цель и мотивацию.
Это сложный и долгий процесс, в течении которого вы можете совершить не одну ошибку, при этом булимия может возвращаться снова. Но такие промахи нужно воспринимать как ценный урок, не отчаиваться, искать другие пути и способы решения проблемы.
А теперь ещё одна полезная фишка: ваша цель и мотивация, должны подчиняться правилу: «Главное — это мир с собой и принятие себя».
Например, покупая себе одежду не надо задумываться, что вы не подходите к какому-то платью, потому что вы полная, худая, высокая, низкая, у вас маленькая или большая грудь. Нужно рассуждать, что это платье не подходит вам, а не вы к нему.
И так не только с платьем 🙂 С мужчинами так же. С работой тоже. Не только вас выбирают, но и вы выбираете! Когда-то для меня эти мысли были феноменальными 🙂
Вот ряд идей, которые помогут вам в поиске собственной цели и мотивации:
-подумайте о себе и своём удовольствии масштабно
-как вы хотите что бы было…что бы вам было приятно и хорошо?
-помните что это ваш мир и вы можете на него влиять
-вас выбирают, но и вы тоже выбираете
-развивайте уважение к себя и уверенность в своих силах
-неудача это временная преграда на пути к успеху
Когда вы в ладах с самой собой, вы прекрасны всегда! Для этого не требуется использовать тонны косметики, проводить много часов в спортзале и соблюдать изнуряющие диеты.
Иногда мы требуем от себя чего-то но даже не допускаем мысли познать своей сути!
Попробуйте понять и принять настоящую себя, узнать свой характер, внутренний мир.
Я вот иногда просто псих:-))) Могу сильно злиться и быть разрежённой. Я не идеальна и иногда веду себя так, что приходится просить прощения.
«Да-и это тоже Я«. Такое моё суждение в эти моменты (иногда с сожалением, но что есть то есть).
Важно понять, что булимия — это путь к себе, она возвращает к себе истинной.
Зависимость дана нам, чтобы вспомнить себя.
В процессе самоанализа понимаешь, что возвраты в зависимость происходят из-за того, что начинаешь забывать себя, подгонять под чужие стандарты и цели.
Стоит научиться быть довольной собой и своей жизнью! От этого и красота, молодость, здоровое тело и волосы кстати. Ваша базовая самооценка не зависит от оценки вас другими людьми.Это так, даже если вы со мной не согласны:-)
Всех люблю! Не забывайте отвечать на вопросы которые я задаю вам, что бы эта информация положительно повлияла на вашу жизнь.
Ваш репост моих статей — лучшая благодарность для меня! Пусть эта информация приносит пользу всем кто ищет выход из РПП. Это не просто, но это возможно!
Ольга Еременко
