Цель и мотивация к выздоровлению

опубликовано: 18.12.2018 14:00
 100
Цель и мотивация к выздоровлению

Давайте поговорим о мотивации и цели к выздоровлению.

Зачем вам избавляться от булимии? Что вам это даст? Чем вы будете обладать таким, чего нет сейчас и это вам очень нужно?

Если вы с ходу не можете ответить на эти вопросы, то стоит разобраться. Осознанная мотивация всегда будет давать вам силы действовать дальше  не опускать руки.

Для меня целью была семья, а мотивация — крепкие отношения с мужем.

Я помню когда мне приходилось переживать ломку и эти диалоги в голове «пойди и вырви — ты же переела/ты поправилась/ты становишься не красивой» .

Я выигрывала, доказывая себе: «зато у меня есть любимый человек/он рядом/мы вместе/с ним мне хорошо и он меня любит раз он рядом/ему не важно что я поправилась или переела, а мне важно быть с ним».

Примерно так это было несколько десятков раз и длилось 2-3 месяца. У меня была цель. Была мотивация, которая давала энергию для достижения цели.

Подумайте пожалуйста: какая ваша цель выздоровления и мотивация? Мотивация приводит к цели.

Ещё пример из моей жизни: цель это свобода передвижения, а мотивация — машина. Вождение машины приводит к свободе передвижения. Именно о пляжах с дочкой и детских площадках я думала в те моменты, когда со слезами шла к не очень доброму инструктору по вождению 🙂

Любые человеческие действия и решения имеют в своей основе тот или иной мотив, цель, умысел. Совершая ежедневно тысячи поступков, мы не задаем себе вопрос: «А зачем я делаю то или иное?» Но для успешной борьбы с зависимостью именно определения «для чего/зачем» необходимое выздоровление играет ключевую роль.

Мотивы и цели могут быть кратковременными и постоянными. К сожалению, кратковременная мотивация — это путь назад в булимию.

Например, вы хотите выздороветь и родить ребенка. Очень правильная и хорошая цель. Но никто не застрахован, что после появления ребенка на свет не возникнет депрессия, непонимание в семье, которые вернут вас в прежнюю точку зависимости.

Это сравнимо с желанием похудеть, чтобы одеть самые «маленькие» джинсы в вашем гардеробе. Вы, конечно, похудеете, но очень быстро вернетесь в прежний вес. Вы же не носить ТОЛЬКО эти самые джинсы каждый день.

Ваша задача — найти свою постоянную цель и мотивацию.

Это сложный и долгий процесс, в течении которого вы можете совершить не одну ошибку, при этом булимия может возвращаться снова. Но такие промахи нужно воспринимать как ценный урок, не отчаиваться, искать другие пути и способы решения проблемы.

А теперь ещё одна полезная фишка: ваша цель и мотивация, должны подчиняться правилу: «Главное — это мир с собой и принятие себя». 

Например, покупая себе одежду не надо задумываться, что вы не подходите к какому-то платью, потому что вы полная, худая, высокая, низкая, у вас маленькая или большая грудь. Нужно рассуждать, что это платье  не подходит вам, а не вы к нему.

И так не только с платьем 🙂 С мужчинами так же. С работой тоже. Не только вас выбирают, но и вы выбираете! Когда-то для меня эти мысли были феноменальными 🙂

Вот ряд идей, которые помогут вам в поиске собственной цели и мотивации:

-подумайте о себе и своём удовольствии масштабно

-как вы хотите что бы было…что бы вам было приятно и хорошо?

-помните что это ваш мир и вы можете на него влиять

-вас выбирают, но и вы тоже выбираете

-развивайте уважение к себя и уверенность в своих силах

-неудача это временная преграда на пути к успеху

Когда вы в ладах с самой собой, вы прекрасны всегда! Для этого не требуется использовать тонны косметики, проводить много часов в спортзале и соблюдать изнуряющие диеты.

Иногда мы требуем от себя чего-то но даже не допускаем мысли познать своей сути!

Попробуйте понять и принять настоящую себя, узнать свой характер, внутренний мир.

Я вот иногда просто псих:-))) Могу сильно злиться и быть разрежённой. Я не идеальна и иногда веду себя так, что приходится просить прощения.

«Да-и это тоже Я«. Такое моё суждение в эти моменты (иногда с сожалением, но что есть то есть).

Важно понять, что булимия — это путь к себе, она возвращает к себе истинной.

Зависимость  дана нам, чтобы вспомнить себя.

В процессе самоанализа понимаешь, что возвраты в зависимость происходят из-за того, что начинаешь забывать себя, подгонять под чужие стандарты и цели.

Стоит научиться быть  довольной собой и своей жизнью! От этого и красота, молодость, здоровое тело и волосы кстати. Ваша базовая  самооценка не зависит от оценки вас другими людьми.Это так, даже если вы со мной не согласны:-)

Всех люблю! Не забывайте отвечать на вопросы которые я задаю вам, что бы эта информация положительно повлияла на вашу жизнь.

Ваш репост моих статей — лучшая благодарность для меня! Пусть эта информация приносит пользу всем кто ищет выход из РПП. Это не просто, но это возможно! 

Ольга Еременко

 

Поделиться с друзьями
Хотите получать новые статьи на почту?
Пожалуйста, заполните форму ниже, и мы сможем быстро оповещать Вас о новых статьях на нашем блоге
Оставить комментарий к записи
Также рекомендуем
“Еременко Ольга” © 2010-2019. Все права защищены
Политика конфиденциальности  |  Отказ от ответственности  |  Политика возврата