Техника выявления ограничивающих убеждений

опубликовано: 06.11.2018 15:22
 148
Техника выявления ограничивающих убеждений

Что препятствует выходу из булимии?

Наши убеждения.

Убеждения — устойчивая система взглядов человека, которая основана на его знаниях, опыте, верованиях…

Трактовок убеждений много, но на самом деле, наши убеждения — это то, во что мы верим. Мы живем в соответствии с тем, во что мы верим, в соответствии с нашими убеждениями и установками.

Наши убеждения зарождаются в бессознательный период  жизни, с момента появления на свет и до, примерно, 3-х лет. Далее, подключается наше сознание и родительское программирование «что хорошо, а что плохо», «что можно, а что нельзя» или «как проявлять себя в этом мире».

Мы проходим садик, школу, институт и потом выходим в свет самостоятельными взрослыми личностями.

Это тот период, в который очень важно сбросить с себя те ограничивающие установки, которые мы успели получить от общества, от наших родителей.

Бывает так, что мы перенимаем чужие убеждения, поэтому важно созреть как личность и жить по своим личным установкам.

Наши убеждения можно менять!

Убеждения могут быть осознанными и неосознанными. Это разделение условно.

Когда мы чего-то сильно хотим и не получаем, часто на самом деле мы этого не хотим.

Почему так происходит? Зачастую, нами движут неосознанные убеждения и именно они противоречат нашим осознанным желаниям.

Например, одна девушка хотела похудеть и, когда мы стали работать с этим желанием на уровне убеждений, начав выполнять техники выявляющие ограничивающие убеждения, то там оказался целый букет неосознанных, глубинных убеждений, по которым она вообще не хотела худеть.

Одним из них было такое убеждение — «мой муж любит полненьких, он влюбился в меня, когда у меня был лишний вес, следовательно, если я похудею — потеряю мужа».

Оказалось, что, на самом деле, она не хочет худеть. Этот конфликт в ее сознании давал большое количество негативных мыслей и отрицательного опыта, ведь каждый раз, когда она пыталась похудеть, у нее это не получалось.

«Я хочу освободиться от булимии»

Давайте разбираться, а хотите ли вы этого на самом деле? Что вас тормозит в достижении желаемого?

Цель становится достижима, когда нет внутренних сопротивлений и конфликтов.

Каждая техника имеет свой смысл, есть самостоятельно работающие техники, а есть техники, которые нужно выполнять в определенной последовательности.

Каждый из нас способен себя перепрограммировать, но каким способом это сделать, каждый решает самостоятельно. Для некоторых достаточно осознанности и переосмысления своих тормозящих факторов.

Главная задача данной техникивыявить и осознать свои глубинные убеждения.

Как определить свои скрытые убеждения?

Для этого понадобится ручка и лист бумаги. Вам нужно письменно ответить на 9 следующих (непростых) вопроса.

Внимание! Поиск ответа на некоторые из них, может занять у вас несколько часов, а может и дней. Если вы будете носить в своем сознании какой-то из вопросов, ответ на него может отличаться с течением времени. И, чем глубиннее будет ваш ответ, тем больше ваше ограничивающее убеждение поднимется в вашу осознанность.

Отвечайте на вопросы в контексте смысла в скобках.

Вопросы:

  1. Если я избавлюсь от булимии и в моей жизни наступит ремиссия, то…..(что вы можете потерять или, что может пойти не так, что исчезнет из вашей жизни)
  2. Жизнь без булимии, здоровая жизнь будет означать для меня……(что плохого для вас и для других людей в том, если булимия исчезнет из вашей жизни)
  3. Из-за того, что …….(что мешает ситуации измениться) у меня до сих пор булимия.
  4. Если я получу жизнь без булимии, то ……(какие могут появиться проблемы, если вы станете здоровой)
  5. Ситуация никогда не изменится потому, что ……(какие ограничения или препятствия удерживают ситуацию в данном состоянии)
  6. Я не могу избавиться от булимии, потому что …….(что мешает вам жить в пожизненной ремиссии, быть свободной от булимии)
  7. Для меня невозможно жить без булимии, потому что ……(что мешает жить в ремиссии)
  8. Я не способна получить жизнь без булимии, поскольку …….(какой ваш личный недостаток мешает вам достигнуть цели)
  9. Лучше уже не будет потому, что …….(что будет всегда мешать вам жить в ремиссии)

Важно проанализировать ваши ответы в этот или другой день.

Читайте только свои ответы, это нужно, чтобы лучше осознать свои ограничивающие убеждения. Поразмышляйте, что на самом деле вас удерживает от жизни в ремиссии, что не дает поставить точку в своей истории расстройства пищевого поведения.

Сделайте выводы, исходя из ответов. Усомнитесь в своих ограничивающих убеждениях и докажите себе и другим обратное.

На протяжении нескольких лет, проводя эту технику со своими девочками я обнаружила, что существует около 15-ти постоянно повторяющихся убеждений.

Я искренне желаю, чтобы эта техника помогла вам изменить свое отношение к выздоровлению, осознать свои ограничивающие убеждения и достичь пожизненной ремиссии!

У каждой булимии есть своя точка.

История каждой девушки, которая болеет расстройством пищевого поведения, будь то компульсивное переедание, анорексия или булимия, имеет свой конец.

Но насколько быстро вы поставите точку, в большей степени, зависит только от вас. Не пытайтесь переложить ответственность за свое выздоровление на окружающих: на своего мужа, родителей, психотерапевтов.

Важно понимать, что выздоровление — это внутреннее изменение вас, как личности.

Я желаю вам осознать и понять, как быть той, кому булимия не нужна!

Ваш репост моих статей — лучшая благодарность для меня! Пусть эта информация приносит пользу всем кто ищет выход из РПП. Это не просто, но это возможно! 

Напоминаю, что открыт набор на мой трансформационный тренинг «От булимии к здоровью», который я провожу 2 раза в год. Сейчас самые выгодные цены на участие. Успейте записаться до поднятия стоимости. Вы можете оплатить первую часть в рассрочку и забронировать за собой актуальную цену — bulimia-exit.ru

Ольга Еременко

Поделиться с друзьями
Хотите получать новые статьи на почту?
Пожалуйста, заполните форму ниже, и мы сможем быстро оповещать Вас о новых статьях на нашем блоге
Оставить комментарий к записи
Также рекомендуем
“Еременко Ольга” © 2010-2019. Все права защищены
Политика конфиденциальности  |  Отказ от ответственности  |  Политика возврата