Здравствуйте, девочки. В этой статье хочу поговорить с вами о йоге, а именно о том, как она может помочь страдающим булимией, о её роли в моей жизни. Я думаю, если вы знакомы с моим профилем в Instagram, то временами видели разные фотографии с моей практикой.
Наше тело словно магнитная лента записывает все внутренние состояния и ощущения, которые мы проживаем с вами за всю жизнь. Наша глубинная психическая память начинает формироваться еще до рождения, в утробе матери.
Когда мы о чём-то говорим, что-то произносим, мы воспринимаем информацию образами, а тело дает реакцию, но мы не замечаем, не обращаем на это внимание. Когда радуемся, мы испытываем определенное эйфорическое внутреннее состояние, когда нервничаем, надпочечники работают, давление повышается или понижается, какие-то мышцы сжимаются. К чему же направлена йога и как ее можно рассмотреть в аспекте корректировки пищевого поведения?
Девочки, если у вас есть какие-то зажимы в теле, обиды, злость, чувство вины, непрожитые травмирующее события, то ваше тело запомнило их в своем коде внутренних ощущений и эта информация до сих пор хранится. С годами она может выливаться в какие-то опухоли, болезни, кисты, растяжения, ушибы, воспаления, покраснения на коже, проблемы в мышцах. Связь тела и психики это «психосоматика».
Йога — это смена асан, то есть смена разных позиций, работа с дыханием. За час тренировки, вы внутри себя создаете постоянное психо-мышечное напряжение, то есть и психика и мышцы тела входят в определенную фазу. Это два сообщающихся сосуда. Если наша психика связана с нашим телом, если мы можем работать с нашим телом через психику, то мы можем работать и с нашим телом для того, чтобы влиять на нашу психику.
То есть если у меня постоянно болит шея, то согласно психосоматики, я могу найти, раскодировать эту информацию, проработать нерешенные события в своей жизни, но также я могу пойти к мануальному терапевту, чтобы проработать этот мышечный зажим. Теперь зная данную информацию, я прошу вас обратить внимание, на йогу и мануальных терапевтов. Чтобы прийти к своей гармонии, к равновесию, внутреннему уровню собственного счастья, мы с вами можем работать как с психикой через тренинги, общение со специалистами, так и с телом.
Поэтому, девочки, обратите внимание на йогу (и не только) или на какие-то виды физической нагрузки, потому что часто психическое напряжение можно сбрасывать через тело, экологичными способами. Например, мой муж ненавидит заниматься спортом, он очень любит есть и склонен к тому, чтобы поправляться.
Он полюбил сквош, когда ходит, тренируется в зал, то не набирает вес, потому что это ему просто мешает. Когда он испытывает сильное напряжение, то идет на сквош, после — посещает хаммам, расслабляется и приходит домой абсолютно спокойным человеком.
Я люблю йогу, она дарит мне единство моих внутренних противоречий, то есть, как будто бы, у меня внутри существует много ролей, я разная: могу быть психованная, а могу быть спокойная, очень умная или крайне глупая. Я принимаю все эти ипостаси моей собственной личности. Но порой мне надо переключаться в них, а я не успеваю это делать, и йога мне помогает в этом. Я действительно прихожу во внутреннее состояние собранности, целостности и единства. Существует много подходов работы телом, выбирайте подходящие лично для вас.
В данный момент по зову сердца я начала силовой тренинг! Дома, с гантелями делаю упражнения. И наблюдаю такой же эффект. Тело работаем, мышцы сокращаются-расслабляются. В сознании проигрываются сценарии, проводятся диалоги…..и в конце усталость тела и спокойствие в душе.
В физической культуре много смысла. Как вы понимаете не только для здоровья тела, но и для здоровья духа! Хватит хандрить! Выбирайте себе нагрузку и приучайте себя тренироваться регулярно. Главное: с любовью (не от ненависти).
Как вы однажды сказали в тренинге «Полюби своё тело», — красивое тело — это любимое тело!
