Имея за плечами большой опыт в вопросе булимии (сама я продолжительное время нахожусь на стадии ремиссии), я помогаю другим справиться с этой проблемой. Я не понаслышке знаю, как важна поддержка и помощь. И, сегодня я хочу поделиться с вами такой информацией.
БУЛИМИЯ НЕ УБИРАЕТ ВЕС!
Булимия создаёт проблему!
Наше тело имеет свойство постоянно регулировать вес — сбрасывать или набирать. Так вот, похудение с помощью булимии возможно только в первое время! Если вам удалось похудеть при помощи булимии — не обольщайтесь, возможно, в ближайшие несколько лет вас ждет набор веса, даже, несмотря на то, что вы будете постоянно прочищаться разными способами.
Уже болея булимией я поправлялась и худела на 10 кг 3 раза за 14 лет.Поэтому не раз переживала муки того, когда страшно выйти из дома. Когда страшно что идя по улице, тебе что-то скажут по поводу твоего внешнего вида.
Я поправилась на 10-15 кг, сижу дома и боюсь выйти на улицу, потому что я страшная!
Обычно мы думаем так: «Сначала я неделю посижу дома на диете, чтоб сбросить пару килограммов, а может, сразу несколько недель, чтоб побольше похудеть».
Или так: «Вот сначала похудею, а потом уже буду жить полной жизнью».
Вам знакома такая ситуация?
ПОСАДИТЬ СЕБЯ ПОД КЛЮЧЬ!
Закрыться дома, чтоб решить свою проблему, а после — выйти, чтоб никто ничего не узнал. Такая стратегия абсолютно не работает!
Это приведет вас в тупик, в разочарование, вы замкнетесь в себе, «утонете» в своих килограммах. С такой стратегией вы никогда не выйдете из дома, вы будете все время сидеть взаперти, и похудеть вам не удастся!
Даже если вам удасться похудеть, то имелось это не прибавит. Зато вы как минимум получаете себе депрессию и низкую самооценку в придачу к лишним кг (которые всегда есть).
КАК ЖЕ ВЫЙТИ ИЗ ЭТОЙ СИТУАЦИИ?
Необходимо мыслить совершенно другими категориями. Ведь именно эти ваши привычные мысли и привели вас в ту ситуацию, в которой вы сейчас находитесь. Нужно поступать обратным способом — выходить из дома, не прячась в своем «панцире».
Первый шаг — принятие себя! Да, я поправилась, я не помещаюсь в свои джинсы и любимые платья. Мне придется покупать себе новую одежду. Да, мои знакомые начнут говорить мне: «Ты так поправилась, что случилось?». Да, это так, это моя жизнь, это мое тело.
Но! Я не буду такой вечно! Я разберусь с этой проблемой и самое главное, что я живу! Пусть я сейчас такая, но я имею полное право существовать в этом мире!
Следующий шаг — пойти в социум. Начать общаться со своими подругами, выйти в мир.
Очень часто девочки пишут мне о том, что они пропускают учебу, какие-то важные мероприятия. И причина тому — срывы. Слишком поправилась, слишком отекшая, кожа лица испортилась, «я не в лучшем виде».
Не теряйте своего времени, не упускайте свою жизнь! Выходите из своей квартиры, выходите такой, какая вы есть.
Действуйте на опережение! Сами заявите миру, что вы поправились.
Как только вы сами обозначите свою проблему, вы сможете рационально начать искать пути ее решения.
Встреча с подругами, на которой вы первой заявите о том, что вы поправились, но теперь хотите измениться, очень вам поможет. К вам придет спокойствие и понимание, что вы имеете право существовать в любом теле. Ведь у каждого человека есть свой комплекс проблем, который он скрывает, по поводу которых, он переживает. Это может быть не вес, а что-то другое.
У каждого может быть своя боль. Ваша боль тоже имеет место в этом мире!
Наш мир не идеален, соответственно, и идеальных тел не существует.
ВАЖНО ПОМНИТЬ!
Если вы поправились, это не значит, что вы такой будете всегда!
Что является самым верным решением в отношении похудения?
Вы не поправились от воздуха, этому нет независимых от вас причин. Самое важное — это ваш образ питания! И образ мысли! Потому, что вы поправились от неправильного отношения к еде и неправильного пищевого поведения.
Так как же похудеть? Основные шаги к действию.
Итак, когда вы знаете причину, вы можете начать действовать. Составьте план решения этой проблемы, отрегулировав свое питание.
Если вы живете с булимией и вам трудно понять, что вашему телу действительно нужно, то вам предстоит разобраться со своим пищевым поведением, заново создав его (образ нормального и адекватного питания).
НАШЕ ТЕЛО ВЫСТРАИВАЕТСЯ ИЗ ЕДЫ!
Если вы подберете себе еду, которая будет давать вам стройное тело, вы будете стройной всю вашу жизнь.
Для себя я четко разобралась: обязательно завтракать, обязательно обедать, ужинать, включать приятные спортивные прогулки, заниматься чем-то, что психологически будет меня поддерживать, например, йогой или учёбой или своим делом!
Вы и сами всё знаете, я уверенна! Но игнорируете эти простые догмы. А зря! Просто начните ДЕЛАТЬ…
Новые действия приводят к новым результатам! (это моя любимая фраза)
Всё начнёт меняться постепенно.
Никакие жесткие диеты, сухие голодания, никакие жесткие правила не смогут дать вам здоровое тело. Лишние килограммы — это результат вашего некорректного отношения к своему телу.
И, чтобы ваше тело вас «простило» за ваше неадекватное пищевое поведение, вам необходимо скорректировать его, восстановить. Простите себе тот факт, что вы поправились и разберитесь с этим фактом.
СКОЛЬКО СБРАСЫВАТЬ КГ??
Около 3-4-х килограмм в месяц — норма для организма! Таким образом, если у вас лишние 15 килограмм, то вы должны дать себе около 3-4 месяцев времени.
Как выстроить свое пищевое поведение?
Чем кормить свое тело, чтоб оно было стройным и здоровым? Как работает биохимия тела? Если вы не знаете ответы на эти вопросы, вам необходимо их узнать, чтоб разбираться в этой теме и стать «экспертом» своего тела, изучить его и «познакомиться» с ним.
На сегодняшний день в интернете есть множество ресурсов, на которых можно найти ответ на любую проблему, важно находить достоверную информацию!
Я могу порекомендовать вам канал Елены Бахтиной — это врач-нутрициолог,акушер-гениколог, который занимается вопросами похудения, решением разных проблем у людей путём подбора растительных БАДов и не только!
Постепенно, когда вы выстроите свое рациональное, здоровое питание, вы обретете стройное тело на всю жизнь.
Одним из помощников в этой теме, для вас может стать — подсчет калорий, но не в качестве жестких рамок питания, а для того, чтобы научиться видеть своими глазами необходимые вам порции, чтоб в дальнейшем вы смогли перейти на интуитивное питание.
Подсчитывание калорий имеет место быть в самом начале пути, как помощник в формировании своего пищевого поведения и образа своего питания. Но для этого, разумеется, нужно время.
Вы не сможете похудеть, если не начнете есть! Похудеть раз и навсегда и остаться в стройном и здоровом теле.
Только качественный бензин дает нам качественное тело! А качественный бензин — это качественная еда.
Осознайте свою проблему, примите себя такой, какая вы есть в данный момент, позвольте себе быть такой, поблагодарите свое тело и начните действовать!
Увидимся в следующей статье!
Ваш репост моих статей-лучшая благодарность для меня! Пусть эта информация приносит пользу всем кто ищет выход из РПП. Это не просто, но это возможно!
Ольга Еременко
