Сегодня расскажу вам второй способ, как простить и отпустить ситуацию или человека. Начнём с истории из жизни.
Однажды летом я парковала свою машину и сделала это в неположенном месте, после чего мне пришел штраф. Меня данная ситуация огорчила, потому это траты, это неприятное явление, ведь у меня ранее не было штрафов.
Когда я рассказала все мужу, и он тоже ругался. Мне очень хотелось решить данную проблему, было неприятно и стыдно. Я испытывала злость, стыд, обиду, раздражение и тревогу .
Сам алгоритм прощения представлен в виде текста, который нужно проговорить внутри себя.
«Я благодарю тебя, Автор ситуации (это может быть Бог, судьба, обстоятельства жизни или какой-то человек; определите самостоятельно, через принятие сложившейся истории) за то, что ты предупреждаешь меня, что могло случиться что-то гораздо хуже. И дальше, вы доводите ситуацию, делаете ее до абсурда страшной. Например, что автобус мог бы поцарапать мою машину или она могла перекрыть дорогу скорой помощи. Или бы полицейские не уехали, и мне пришлось бы разбираться со всем этим, лишиться прав или штраф мог быть гораздо больше. Мы можем представить себе, как бы развернулась ситуация еще хуже и трагичнее или же смешнее. Например, мою машину обгадили бы сильно птицы, и мне пришлось бы ее мыть, краска могла бы испортиться. И вообще это не очень приятный процесс. В своем сознании, я разворачивала события до абсурда.
Я благодарю тебя автор ситуации и готова отдать то, что ты у меня забрал. Обычно это душевный покой, уверенность в себе, здоровье, радость, стабильность, смелость, хорошее настроение. Осознайте чего именно вы лишились в своём внутреннем мире.
Я благодарю тебя за весь этот урок и дарю тебе .… мое хорошее настроение. (Либо то чего вы лишись из-за данной обиды) И представляете себе, что дарите в это виде какого-то образа (подарка, шариков, букета цветов)».
Обида и тяжесть внутри вас проходит и эмоции отпускают. И вы получаете хорошее настроение и гармонию собственных чувств. Девочки, это очень важный момент. Вы можете успешно использовать данные алгоритмы с начальниками на работе, мужьями, мамами, детьми, подругами. Помните, вы создатель этой ситуации не перекладывайте ответственность на других людей.
Еще важный момент с подарком, когда вы его возвращаете в виде образа, даже не общаясь вербально с человеком, это помогает, поверьте. Я часто использую этот «способ подарка» с мужем. Когда он приходит взвинченный с работы и дергает меня, а я в свою очередь дергаю детей.
Чтобы этого не произошло, смотрю на него со стороны, оцениваю уровень нервозности. И представляю, что он у меня забирает хорошее настроение и в виде подарка, мысленно, посылаю ему это обратно. Мой муж через время смягчается, извиняется. Это работает! Просто научитесь.
Я никогда не ложусь спать с обидой. Нельзя копить их в себе. Нужно разгребать проблемы, прощать и разбираться с этим. Это замечательное качество, которое позволит вам жить в гармонии и силе, в хорошем настроении. Девочки, я тоже себя когда-то учила прощать, мне тоже было очень сложно. Но это нужно в первую очередь вам самим. Думайте о себе и любите.
Ольга Еременко.
