Заедание стресса.
Мы живем в мире, где нет стабильности и равновесия в отношениях, где бывают взлеты и падения, и невозможно избежать негативных ситуаций.
Стрессы на работе или в дороге, ссоры с коллегами или с близкими — мы постоянно подвергаемся негативным нападкам. Одним из утешений для нас становится еда.
Нас тянет съесть что-то, насладиться любимым вкусом и получить удовольствие. Затем, снова возникает стресс и мы снова его заедаем, и такая ситуация повторяется вновь и вновь.
Так формируется безусловный инстинкт: еда-быстрое удовольствие.
В моём отдельном тренинге «Ключи к стройному телу», в одном из уроков подробно описано что с этим делать.
Как разорвать этот круг?
Одна девушка постоянно испытывает стресс на работе и может даже отследить его влияние на своем физическом теле в виде зажимов в мышцах позвоночника и шеи.
И вот, как только, с ней происходит какой-то стресс она чувствует, как напрягаются и сжимаются эти мышцы, а расслабить их ей удается только с помощью еды. То есть, в качестве расслабления, она начинает искать источник удовольствия.
Происходит перенос внимания с истинной проблемы на вымышленную, а со временем реальную.
Чем заменить булимию?
Любую ситуацию нужно разбирать детально и смотреть в корень проблемы. То есть, не думать о том, чем можно заменить булимию, а понять, что именно вызывает напряжение и зажимы в теле.
Нужно разбираться не со следствием, а с причиной — что послужило причиной психологического стресса?
Бывают конфликты завуалированные, которые человек может не расценивать, как стресс, но, тем не менее, они все время влияют на него. Например, у кого-то может быть скрытый конфликт с мамой, но при этом этот человек не хочет признавать этого и даже слышать об этом не желает.
Отношения вроде хорошие, но внутри человека идет борьба. Постоянная и многолетняя.
Где же истинная проблема?
Если это работа, значит нужно принимать решения в этой сфере. И вопрос не в кардинальных изменениях — сменить работу, а вопрос состоит в том, чтобы изменить свое отношение к данной ситуации.
Что для вас ценно?
Если работа у вас стоит на первом месте, если вы получаете полную реализацию в ней и ни в чем больше, значит, для вас работа очень ценна. Соотвественно, и переживания, связанные с работой у вас будут очень сильными.
Но где же удовольствие? От полной реализации на любимой работе? Звучит как оправдание….правда?
Необходимо, в первую очередь, разобраться со своими убеждениями в отношении себя, мира, людей и работы тоже…
«Потерять работу опасно для моей жизни. Хорошую работу сейчас трудно найти!»
На убеждения по поводу работы накладывается огромный пласт мыслей, рассуждений. Исходя из этого, любая внештатная ситуация на работе оборачивается тем, что человек просто сходит с ума от напряжения.
Потому что, например, такое убеждение, как «страх потерять работу» глубоко сидит в нем и влияет таким образом на жизнь.
Сходить в кино или спа-салон, заняться шопингом или любым другим развлечением, лишь поверхностно поможет справиться с напряжением. Причина остается глубоко внутри, как бомба замедленного действия. Она не оставит вас в покое до тех пор, пока вы не проработаете ее.
Глубинное решение проблемы
Как только, вы разберетесь с своими ценностями и расставите все на свои места, как только, вы поймете, что ваши убеждения деструктивные, вы сможете сменить их на более позитивные и «правильные».
Найдите в себе те проблемы, которые вас беспокоят: отношения с мамой, работа, проблемы в отношениях с мужем.
Разделите всё отдельно друг от друга. Часто наша женская психика драматизирует всё из-за одного «сломанного ногтя» 😂
Иногда полезно оценить в какой сфере жизни проблема есть, а в какое нет. Что бы снять излишний драматизм всей ситуации.
Где ответ на вопрос «Что делать»?
Загляните вглубь себя и найдите там, какое убеждение по отношению к этому человеку у вас есть, соответствует ли оно реальности и измените это убеждение любыми способами, которые вам доступны.
Я, в который раз, убеждаюсь, что наши проблемы делают нас лучше и сильнее. Булимия свойственна людям дисгармоничным, и прошедшие через нее люди становятся гармоничнее, ведь, мы растем и развиваемся, проходя через эти трудности!
P.S. А вы знали в у Джейн Фонды булимия была 25 лет! А выздоравливать она начала в 46! В моём Инстаграм IGTV есть её маленькое признание. Я хочу что бы вы знали что не одиноки! А главное что булимия-конечна!
Ваш репост моих статей — лучшая благодарность для меня! Пусть эта информация приносит пользу всем кто ищет выход из РПП. Это не просто, но это возможно!
Напоминаю, что открыт набор на мой трансформационный тренинг «От булимии к здоровью», который я провожу 2 раза в год. Сейчас самые выгодные цены на участие. Успейте записаться до поднятия стоимости. Вы можете оплатить первую часть в рассрочку и забронировать за собой актуальную цену — bulimia-exit.ru
Ольга Еременко
