Булимия и EFT — техника эмоционального освобождения

Всем привет!

Сегодня мне хотелось бы познакомить вас с популярной техникой эмоционального освобождения. Она заключается в раздражении определенных точек на нашем теле. И имеет несколько трактовок:

EFT- это Emotional Freedom Techniques.
Техника эмоциональной свободы.
Техника меридионального простукивания.
Акупунктура без иголок.

Я не стану подробно рассказывать историю возникновения и развития данной техники, особо любознательные смогут сами изучить тонкости этого подхода, опираясь на ссылки, которые я вам дам в конце статьи. Представлю только необходимую информацию и простой алгоритм выполнения упражнений. Но EFT имеет разные протоколы исполнения, если у вас возникнет желания, вы можете познать их все.

Что же мы будем простукивать на нашем теле? А простукивать мы будем слово «жизнь». Изучая истоки появления расстройств пищевого поведения, анализируя детство и родительское программирование, я очень часто сталкиваюсь с тем, что завален базовый уровень принятия жизни, чувство безопасности не сформировано. Особенно сильно такие эмоции проявляются у девушек страдающих анорексией и очистительной булимией.

Именно само отрицание жизни, в каком-то ее проявлении, адаптирует человеческую личность к реальности через расстройства пищевого поведения.

В процессе своей деятельности, я часто наблюдаю, что работа с первопричиной сильно влияет на общую картину выхода из булимии. Если у вас нет сил и внутренних ресурсов сказать зависимости «нет», то когда мы начинаем работать с травмами детства, лечить своего «внутреннего ребенка», отпускать обиды, то и эти ресурсы начинают постепенно активироваться, и у вас появляются силы покончить с булимией.

Конечно, не у всех из вас страдает аспект принятия жизни, многие девочки очень любят ее во всех проявлениях. Но все же такое отрицание характерно для многих. Услышьте меня.

По каким причинам люди начинают отрицать жизнь? Я сейчас приведу вам некоторые примеры, которые могут быть близки каждой. Например, когда мама может не взять сильно плачущего ребенка на руки, и он бессознательно начинает интерпретировать ситуацию, таким образом, что мир опасен и нет защиты.

Или когда вы были маленькие с вами произошла неприятность, и вы хотели поделиться этим с родителями, но ваш рассказ не понравился им, вас обсмеяли или не поняли, унизили.

В этот момент могла захлопнуться дверь принятия жизни, появиться желание исчезнуть. Или в период подросткового возраста, когда вы испытываете желание не существовать на Земле, из-за каких-то проблемных ситуациях в школе, конфликтов с ровесниками или скандалов с родителями. Если сейчас вы вспомнили себя, то обязательно прочитайте данную статью до конца и будьте открыты к новому.

Попробуйте поработать с этой техникой и оценить ее.В чем же особенности EFT?

• Во время простукивания старайтесь спокойно и глубоко дышать.
• Стучать нужно двумя пальчиками (на ладошке четырьмя). Эти постукивания должны быть похожи на набор текста на печатной машинке.
• На каждую точку должно приходиться по два — шесть постукиваний и двух секундный перерыв.
• Простукиваем одну строну лица, какую удобно.
• Начинать необходимо с головы.
• Использовать специальные слова. По кругу, по точкам, повторяя одно и то же слово на каждом круге.
• Лицо с двух сторон простукивать не нужно, достаточно одной стороны. Точки зеркальны.
• Девочки, хочу вас предупредить, что могут возникнуть некоторые побочные эффекты. Допустим в вашей жизни достаточно много травмирующих ситуации, и вы их не осознаете, но работая по этой технике такие чувства, могут всплывать, и вы можете начать переживать какие-то неприятные эмоции. И так во время или после простукивания вы можете:
• Сильно зевать.
• Могут начать путаться слова.
• Будут забываться точки, не специально, как будто их стерли с сознания.
• Может тошнить.
• Наступить икота/ изжога/ отрыжка.
• Легкое головокружение.
• Становится очень жарко (снисходит ментально много жизненных потоков энергии), сильная потливость.
• Паника, мороз по коже (крайне редко и быстро проходит).

Все эти неприятные ощущения быстро проходят.

Просто примите, прочувствуйте и отпустите их. Вы испытаете облегчение и внутреннее уравновешенное состояние.

Важно, что эта энергетическая практика хорошо проходит, если пить воду – пол стакана до и после простукивания. Ведь наши клетки сильно реагируют на те эмоции, которые мы испытываем.

Мы будем делать четыре круга, с каждым кругом интенсивность действий будет возрастать, так как каждый последующий круг – это увеличение потока жизни. Как же снизить эту интенсивность, ведь вы можете почувствовать себя нехорошо и не захотите продолжать выполнение упражнений.

! Можно отказаться от четвертого круга.Снижать интенсивность, убирая повторные круги (сделать 2 или 3 круга).

Потоки энергии пробиваются сквозь блоки и обиды, зажимы, поэтому со временем вам придется выполнять все четыре круга.
Старайтесь принимать любые чувства, которые будете ощущать помните, что это временный дискомфорт.
Перейдем непосредственно к алгоритму выполнения. Итак, точки расположены на:

• Макушке.
• В середине лба.
• В начале брови.
• В углу глаза, под зрачком.
• Под носом.
• Под нижней губой, в ямочке на подбородке.
• Внизу на груди, под косточкой.
• На руке – на большом пальце с внутренней стороны, на всех остальных пальцах там, где фаланга, сбоку, со стороны к большому пальцу.
• И четыре точки на ладони, с тыльной стоны.

Простукивания производятся по кругу, начиная с первой точки.

Первый круг слово – Жизнь!
Второй круг — Больше жизни!
Третий круг — Еще больше жизни!
Четвертый круг — Вся жизнь во Вселенной!

После выполнения круга нужно положить руки на грудь, и сделать «вдох – выдох» дважды.
Расслабляемся и слушаем, что говорит наше тело.

Я прямо сейчас предлагаю сделать эти упражнения вместе со мной, после них вы ощутите все чувства, которые пришли, и выпьете воды. Я рекомендую выполнять данные действия каждое утро. В течении минимум месяца.

Девочки, эта техника точно работает, попробуйте ее. Я надеюсь, она вам понравится и принесет пользу. Все в ваших руках, достичь результата просто, главное работать над собой. А я буду стараться как можно чаще знакомить вас с полезными техниками и методиками, которые помогут вам избавиться от булимии. Ведь находит выход тот, кто ищет и не боится ошибиться. Важно для себя определить, что подходит лично вам и дает не только результат, но и приносит моральное спокойствие и удовлетворение.

Ольга Еременко.