Сегодня я бы хотела обсудить с вами очень актуальный вопрос: как справиться с запорами при булимии? Ведь данная проблема известна всем (или почти всем) девочкам, страдающим РПП.
Запор (синонимы констипация, обстипация) — это замедленная, затруднённая или и систематически недостаточная дефекация (опорожнение кишечника, калоизвержение).
Во время пищевых зависимостей сильно нарушается работа желудочно-кишечного тракта и наши походы в туалет переживают неприятные изменения. Я в течение четырнадцати лет ежедневно вызывала рвоту, срывы могли происходить семь-восемь раз в день и длиться сутками, поэтому речи о нормальной дефекации даже не шло, все эти годы я ежедневно ставила себе клизму.
Причем составы, данных промывании, были разные, а временами даже кощунственные, от уксуса до марганцовки, от разных травяных сборов до упаренной урины. Я действительно, так издевалась над собой и своим организмов, решив в 11 классе ставить себе клизмы с уриной, где по схеме нужно было собрать три литра мочи и упарить ее до объема в один литр.
То есть нужно было варить мочу часами! Что бы из 3 литров получилось 500 мл! Я описывала этот процесс детально в своей книге «Исповедь бывшей булимички».
Вы даже не представляете, как сложно и неприятно, было выполнять все подготовительные этапы данной процедуры. Но не только составы промываний могут вас удивить, но так же и их объемы, я всегда делала клизму не меньше, чем полная «кружка Эсмарха». Самостоятельная дефекация исчезла совсем.
Представляете масштабы моей проблемы? Иногда я пила слабительные, но они сильно влияли на работу печени и поджелудочной железы. Сначала по две таблетки Сенаде, потом по четыре, а потом и по десять за раз. Я искала альтернативу клизмам, но эти поиски не увенчивались успехом, поэтому я снова возвращалась к уже проверенному способу очищения.
Уничтожала свой ЖКТ. И еще в семнадцать лет проверяя организм, узнала, что сфинктер между желудком и тонкой кишкой перестал работать, все, что я ела без переваривания, сразу шло в тонкий кишечник. Появлялось вздутие, запоры и чувство тяжести. В начале своего пути избавления от булимии, я твердо решила полностью отказаться от клизм и начать восстанавливать свой ЖКТ.
Что конкретно я делала, сейчас поделюсь.
Я стала через силу отказываться от стимулирующих средств. Многие девочки делают это постепенно снижая порции, я не отказывала разом, но иногда не выдерживала и выпивала снова что-то.
А в первую очередь, для налаживания работы всего кишечника, уменьшила количество срывов. Если вы срываетесь каждый день, то не сможете добиться желаемого результата, и ваша работа по улучшению функционирования ЖКТ будет бессмысленной. Если срывы наступают хотя бы раз в неделю и реже, то уже можно начать действовать.
Пока вы чиститесь каждый день и особенно много раз в день то начинать работать нужно только с головой! Когда срывы станут реже и менее интенсивные-можно начинать работать и с телом.
Еда должна быть полноценной и мягкой, маленькими порциями.В те приёмы что вы решаете в себе оставить конечно.
Отсутствие необходимых бактерий и ферментов нужно убирать постепенно, не спешить. Я просто прекращала делать клизмы, параллельно училась есть и снижала количество срывов. И каждый раз искала естественные стимуляторы работы кишечника, например, в еде, кушала киви на ночь, пила кефир, днем ела салат со свеклой. Среди продуктов находила слабительные, действующие мягко и естественно на мой организм.
Сейчас я добавила бы себе в помощь натуральные ферменты на первые месяца восстановления! Но тут важно знать меру.
Я договорилась с собой, что жду пять-шесть дней, и если стула нет, то в выходные делала клизму. Я даже по десять дней не ходила в туалет, но именно таким терпением приучила свой кишечник снова работать самостоятельно, старалась минимально вмешиваться в работу своего ЖКТ. Стала искать способы естественного послабления, пробовала, что подойдет именно мне, применяла массаж живота и дополнительную физическую нагрузку.
Было тяжело! Живот раздувался, психологически я злилась но не отступала от своего решения вернуть организму «руль»!
Честно, когда я начала работу со своим кишечником, то думал, что уже нереально ему помочь и что-то восстановить. Да это был сложный путь, понадобилось полгода, чтобы научиться снова самостоятельно ходить в туалет. Психологически сложно было не сорваться и не побежать делать клизму, ведь результат достигался медленно, сначала я ходила сама раз в неделю в туалет, потом два раза, а когда дефекация стала происходить раз в два дня, я была самым счастливым человеком на Земле.
Девочки, я уговаривала себя, боролась с собственным дискомфортом и искала естественные мягкие способы восстановления ЖКТ. Училась жить в этом дискомфорте не прибегая к способам быстрого разрешения. Училась принимать своё плохое настроение, раздражительность, злость, СЕБЯ!
А через какое-то время, просто перестала концентрировать свое внимание на этом вопросе и заметила, что организм стал самостоятельно очищаться каждое утро и так происходит до сих пор.
Я рада, что смогла решить данную проблему, потому что неправильная работа ЖКТ дарит нам не только чувство дискомфорта, но и проблемы с кожей, плохое самочувствие, страдают внутренние органы. Этого не видно, но последствия через десятки лет ужасные.
Поэтому если вы тоже хотите добиться подобных результатов, нужно побороть внутреннее сопротивление, пробовать разные способы помощи своему организму и искать подходящие именно вам.
Девочки, еще очень важно, для нормальной работы кишечника пить нужное количество жидкости, необходимый объем воды рассчитывают по формуле: ваш вес умножается на 0,03= это примерно 1,5-2 литра воды в день, больше можно пить, меньше нельзя.
Все вышесказанное, мой личный опыт, у вас все может быть совсем по-другому. Но если вы что-то почерпнете из моей истории, я буду очень рада. Поэтому, помните основные советы:
Девочки, меньше сомневайтесь, больше действуйте. Булимию и все ее негативные последствия можно побороть.
Всех люблю!
Ольга Еременко.
