Здравствуйте, мои дорогие девочки. В этой статье я хочу вам рассказать о том, что такое гештальт.
Возможно, вы уже слышали о гештальт-терапии, как направлении в психологии. Мне бы хотелось рассказать вам о нем простыми словами. Сегодня немало клиник используют в своей работе данную терапию, искренне веря, почему-то, что это единственно работающая система…
Но я считаю, что современная психология очень быстро развивается и появляются все новые методы работы. Поэтому заявление, что какое-то конкретное направление верно, а остальные нет, я поддерживать не буду никогда. Ведь мы с вами живем в постоянно изменяющемся мире, где каждый день появляется что-то лучшее, более продвинутое и работающее.
Что же такое гештальт? Хочу рассказать вам одну историю. На прошлой неделе я везла своих детей в школу и у нас на дороге, есть такой промежуток, когда обрывается интернет. В моей старенькой машине не работает радио и я постоянно ставлю песни на телефоне. Вот мы едем по дороге и поем какую-то песню, которая нам нравятся и в определенном месте она обрывается. За этим участком дороги уже школа. И на обратном пути, мне внутренний голос постоянно повторяет данную мелодию, я пою ее именно от начала до момента, когда она оборвалась. И так постоянно. Возникает вопрос, почему мы с вами зацикливаемся на каких-то вещах?
Помните, я давала задание, когда вы вырываете, то нужно проследить мысли, которые крутятся у вас в голове. Эта тонкая ниточка может быть связана с той травмой, которая влияет на вас и запускает весь цикл пищевого расстройства.
Я помню, что когда сама делала это упражнение, то поняла, что прокручиваю в своей голове такие фразы: «на тебе, так тебе, на тебе» с тоном наказания. Это было сильное чувство, которое сформировалось у меня вследствие какой-то травмы детства. Психика зацикливается на том, что не закончилось.
Вернёмся к истории с песней. Логический вопрос: что же надо сделать, чтобы песня в моей голове наконец-то завершилась? Чтобы моя психика прекратила это зацикливание? Девочки, вам это не напоминает вечный круг булимических срывов, который не заканчивается?
На самом деле, нужно закрыть или закончить гештальт. То есть нужно вернуться в травмирующую ситуацию и довести ее до логического эмоционального конца (переживания), потому что там, когда-то ваша психика не справилась, вы были не готовы пережить одну или несколько травм. В представленном примере, мне нужно было просто допеть песню до конца. Как только я это делаю, она стирается из моего сознания. Точно также работает гештальт-терапия, вы возвращаетесь в событие, которое вами не было «закрыто», не было пройдено и переживаете его здесь и сейчас до конца, я это делаю через регресс по системе PSY2.0.
Я бы хотела обратить ваше внимание на то, чтобы вы последили за своими мыслями, особенно в момент поедания пищи либо когда вы уже чиститесь. Эти мысли должны перевести вас к той травме, к тому событию, которое на самом деле вы не пережили.
Поэтому ваша психика включается в этот адский круг булимии, чтобы вас как-то отвлечь, чтобы как-то адаптировать к своей жизни, здесь и сейчас. Хотя на самом деле проблема возникновения булимии лежит где-то в прошлом.
Пищевое расстройство — это способ адаптации вашей психики к какой-то травме, либо к череде травм. Пищевое расстройство это не про еду, не про вес, не про калории. Это все отвлекает вас от реальной проблемы, от душевной глубокой травмы.
Я вас очень прошу, сделайте шаг назад, понаблюдайте за своими мыслями, для того, чтобы закрыть гештальт. Дальше, важна ваша готовность и желание решить эту проблему и когда вы сделаете это, расстройство пищевого поведения прекращает запускаться в вашей жизни. Формируется адекватная самооценка, любовь к себе, к своему телу, собственная ценность. Постепенно конечно.
Когда вы приходите к этой внутренней гармоничности, то естественно, необходимость опираться на костыль РПП уходит из вашей жизни, как ненужное. Я надеюсь, что дала вам новые идеи для работы над собой.
Все начинается с веры в себя. Булимия заканчивается, можно жить без этого, пожалуйста, поверьте.
Если вы недавно начали читать мою рассылку, если вы новичок, то для вашего удобства мы создали вот эту страницу: старт-страница
Всем удачи мои хорошие!
