Булимия и спорт. Как найти компромисс?

Дорогие девочки! Сегодня хочу поговорить с вами о спорте.

Я думаю, это тема актуальна для каждой из вас. Причин толкающих людей в омут булимии много, но одна из главных – это ярое желание иметь идеальную фигуру.

Булимики начинают бесконечно объедаться из-за ранее поставленных не адекватных ограничений (диет и голодовок), потом промывать желудок, желая хорошо выглядеть и не поправляться.

Ведь никому не хочется толстеть! Правда? А если много есть то обязательно станешь толстая и некрасивая. Так обычно думают девочки и не могут простить себе даже лицей конфетки.

Через некоторое время любая зависимая понимает, что только вызова рвоты недостаточно что бы сохранять фигуру. Далее одни начинают принимать таблетки, а другие с головой окунаются в спорт.

Есть ещё и анорексия «очистительного типа» это когда чистки такие ярые, что девочки и без спорта доводят себя до крайнего истощения! Это булимичка которая внешне похожа на анорексичку, но по типу психологической травмы остаётся булимичкой. Мы ещё с вами об этом поговорим….

Давайте рассмотрим сегодня, как же взаимодействуют между собой булимия и занятия спортом?

Как и в отношении еды, у булимиков со временем смываются границы понимания «нормального», так и в отношении спорта, они престают воспринимать, что такое норма и начинают злоупотреблять физической активностью, себе во вред.

Покупая абонементы в спортивный зал, вы начинаете ходить туда каждый день, иногда на две-три тренировки за раз. Таким образом, спорт превращается в средство наказания за все, что съедено. В вынужденную меру, которая не приносит удовольствия.

Но! Если фактически вы вырываете еду-это булимия.

Не путайте с навязчивыми мыслями и страхами поправиться. Просто фанатичное хождение в зал, отрабатывание всех съеденных калорий- это не булимия. В народе «это» называют «спортивной булимией» но по сути к булимии не имеет отношение. Вот тут как раз проблема лежит скорее в сфере питания или в навязчивости (производная ОКР)- но это не булимия.

Это моё личное мнение! На мой взгляд такие ситуации разрешаются и проще и быстрее чем настоящая булимия.

Хотя некоторые клиники это компенсацию в виде спорт.нагрузок приравнивают к вырыванию. Такое впечатление что клиники просто стараются набрать побольше клиентов :-))) Потому что комбинируем мы много чего каждый день. Недосып-раздражённостью, сильный голод-перееданием, отсутствие секса- кто чем :-)))) но при этом все эти примеры не являются объектами для терапии. Хотя….

Вернёмся к сегодняшней теме.

Только освободившись от зависимости можно понять, что к физической активности нужно относиться иначе, самим выбирать, что хочется делать каждое утро. Научиться слушать свое собственное тело, его желания и быть в гармонии самим с собой, со своей душой. Это сложный процесс, требующий длительного времени.

Соединить голову и тело. Что бы одно слушало другое, вместо войны друг между другом.

Я тоже слишком увлекалась спортом, но только окончательно, забыв о булимии, стала смотреть на занятия по-другому.

Перестала ходить в спортзал, стала заниматься дома, на природе, не придерживаясь никаких программ, никогда не стремлюсь подражать кому-либо.

Увлекалась йогой (как любитель). Мы с мужем по профессии дайверы, данная деятельность держит организм в тонусе. Я построила для себя удобный график упражнении: в летние период – это погружения и нагрузки, а зимний различная физическая активность, приносящая удовольствие – бег, йога или просто отдых.

Сейчас основная активность это дети 🙂

На моем личном примере, вы можете увидеть, что, когда желание иметь идеальное тело уходит на второй план, мы начинаем получать удовольствие, хорошее самочувствие и настроение от занятий спортом.Сегодня меня мало заботить красивость моего тела. Я понимаю данность его привлекательности и всё.

Как же этого добиться? Вот перечень основных рекомендации, которые могут помочь каждому:

• Если нет желания что-либо делать не нужно себя корить, разочаровываться и винить.
• Не воспринимать походы в спорт зал как долг, ведь часто покупая абонемент люди идут на занятия не потому, что хотят, а потом что деньги потрачены. Но такие действия не приведут к желаемой цели. Даже идеальной фигуры вы не добьетесь.
• Занятия спортом нужно воспринимать как неотъемлемую часть своей жизни, такую как чистка зубов по утрам. У меня этого нет и сегодня я не занимаюсь регулярно. И о Боже….красоту не потеряла!
• Научиться получать удовольствие. Ведь это самое важное в процессе избавления от булимии. Удовольствие не только гастрономическое. Разлад происходит и в области в пищеварения, и на всех уровнях жизни.
• Нужно проанализировать и вспомнить, что вам нравится, о чем вы мечтали, какие любимые хобби были. И постепенно начнут возвращаться идеи заниматься чем-либо, сложится определенный круг интересов.
• Важно спорт превратить тоже в удовольствие и, если этого не происходит отказаться от него.ДА!!!
• Нужно находить равновесие. Ведь нет одного средства спасения, поэтому рассуждение что, например только спорт или только пятиразовое питание помогут забыть о зависимости неверно, всего должно быть понемногу.
• Важно работать со своей душой, сесть и осмыслить, что приносит боль, не бояться посмотреть проблемам в лицо, не прятаться от них, а решить. Это тяжелый и долгий процесс, ведь подсознание целенаправленно прячет далеко все негативные моменты. Поэтому если у вас есть возможность общаться с профессионалом для решения данной проблемы, воспользуйтесь ей, это ускорит процесс реабилитации. Ведь все наши проблемы схожи, они родом из детства. Откопать их самостоятельно сложно.

Булимия — это психосоматическое явление, одно дело, когда болит тело, а другое дело, когда болит душа. Поможет только ежедневная, медленная работа на результат.

Ваш репост моих статей — лучшая благодарность для меня! Пусть эта информация приносит пользу всем кто ищет выход из РПП. Это не просто, но это возможно! 

Ольга Еременко