Сколько кушать при булимии, чтобы не срываться?

опубликовано: 13.12.2018 18:55
 237
Сколько кушать при булимии, чтобы не срываться?

Нормы и правила регулируют жизнь и взаимоотношения людей.

Недавно в одном фильме я услышала такую фразу :

У нас есть законы, у нас есть правила! Мы не животные!

И я задумалась, ведь это важный аспект человечества. Это важный аспект саморазвития!

С рождения и до самого конца законы и правила сопровождают нас, задают границы нашего восприятия и поведения. Откуда же берутся нормы? Какими они бывают?

Если рассматривать данное понятие сквозь призму булимии, то мы сразу сталкиваемся с рядом вопросов, которые неразрывно связаны с нормой — Сколько кушать при булимии, чтобы не срываться?

Это самый любимый вопрос всех «булимичек»! Принято считать, что если мало есть и не переедать, то и срывов не будет.

Это настолько далеко от истины, вы даже не представляете! Хотя, если давно знакомы с моими ресурсами, то вы точно поменяли своё отношение к булимии 🙂

Для начала сказу скажу, что приступать к вопросу питания нужно ПОСЛЕ проработки психологической причины РПП! Как показывают мои наблюдения, то что некоторые девочки называют «я переела» — часто является лишь «просто поела» 🙂 Это конечно если мы не говорим об активной фазе булимии, когда случается «зажор» в размере 2-х холодильников.

Так вот…

Как кушать, какие порции питания считать нормальными — все это очень индивидуальные понятия. Ведь у каждого человека разные биологические параметры: возраст, вес и рост, жизненные условия…

Меня очень умиляет социальная тема интуитивного питания, которому учат. Только вслушайтесь в слово «интуиция». Разве ей можно научить?

Иногда мне кажется что если разбить все зеркала мира, удалить сантиметры и весы с нашей планеты, а за одно удалить и моду (одежду) — то все мы сразу начнём интуитивно питаться 🙂  Когда еда — это потребность организма к выживанию и не более.

С вопросом подбора правильных порций, мне помог разобраться диетолог, его программа способствовала не только похудению, но и научила определять, что такое норма в еде. Данные знания не избавили от зависимости, но сыграли значимую роль в борьбе с ней.

Анализируя понятие нормы, нельзя не коснуться темы веса.

Ведь каждая девочка, страдающий булимией, хочет получить идеальную фигуру. Как вы думаете, а какой вес считается нормальным или идеальным?

Многие думают, что самой правильной формулой расчета веса, является соотношения таких величин, как возраст и рост.

К сожалению, часто цифра на весах определяет наше отношение к себе. Встречая людей с красивой, по нашему мнению, фигурой мы невольно начинаем сравнивать себя с ними. Интересуемся их ростом и весом.

По крайней мере я всегда интересовалась. А потом думала «я лучше/хуже потому что худее/полнее».

Девочки, находящиеся в зависимости от булимии, могут вставать на весы несколько раз в день, находясь у них в плену. Вы так делаете?

Если да то произнесите «я живу в плену у весов». Это правда? И вам так нравится? Если нет — то измените это! Я не скажу что сделать с весами — придумайте сами 🙂

Но важнее всего, чтобы ваше восприятие себя, зависело от того как вы ОЩУЩАЕТЕ СЕБЯ и своё тело. Порой после пробежки (или без нее), после душа с кремами, и после того как я одену что-то красивое, то чувствую себя на все 100% и при этом понятия не имею сколько вешу. Сегодня это моя реальность и вам желаю того же!.

Отношение к себе должна определять не стрелка весов, а то, какой образ вы создаете себе каждое утро в зависимости от настроения.

Получается, что тему количества вашего веса можно отпустить вообще. Нельзя загонять себя в какие-то рамки «нормальности» и равняться на других, бесконечно сравнивая.

«Не лезь в чужое ТЕЛО» 🙂 Мы ведь часто придумываем себе что то и пытаемся этому соответствовать, вместо того что бы просто быть собой.

Одними из таких ярких примеров, является создание карты желаний, где многие девушки клеят картинки моделей с идеальной фигурой. Забудьте об этом, такие цели приведут вас только обратно в болезнь, не принося рациональной пользы.

Мои советы:

  • Не стремитесь подражать кому-то, не ищите себе идола.
  • Устанавливайте нормы сами, только вы автор собственной жизни.
  • Будьте идеалом для себя самого.
  • Любите себя.

Ведь часто нормы — это всего лишь стереотипы и условности, которые имеют в жизни далеко не самую однозначную оценку.

Вот ряд наиболее ярких примеров.

Норма — работать мужу вместе с женой нельзя, но существует множество ситуаций, когда именно супруги смогли создать в профессиональной деятельности такой тандем, который не в силе сделать, ни одни коллеги.

Норма — женщина должна быть самостоятельной, уметь себя обеспечивать, быть образованной — это миф, ведь многие женщины, которые зависимы от мужчин, счастливы занимаясь детьми, домашним хозяйством, стимулируя мужа быть добытчиком в семье.

Считается нормой, что рождение ребенка полностью лишает маму социальной активности. Это далеко не так, сейчас семьи с маленькими детьми легко посещают различные учреждения, мероприятия, даже ездят за границу.

Таким образом, счастье зависит от вашего отношения к себе, будьте честны с собой, ищете те нормы, которые помогают вам, а те, что причиняют неудобства, убирайте.

Посмотрите на себя со стороны. В то, что вы верите, приносит счастье. Все очень легко и просто — не сравнивайте себя ни с кем и не подчиняйтесь другими.

Я сама этому учусь ))))

А пока я вам напоминаю что:

17 декабря я буду рассказывать в своей прямой трансляции на канале важные тонкости по поводу питания при выходе из булимии.  Жмите на колокольчик, чтобы не пропустить эту трансляцию (время может измениться).

Ваш репост моих статей — лучшая благодарность для меня! Пусть эта информация приносит пользу всем кто ищет выход из РПП. Это не просто, но это возможно! 

Ольга Еременко

Поделиться с друзьями
Хотите получать новые статьи на почту?
Пожалуйста, заполните форму ниже, и мы сможем быстро оповещать Вас о новых статьях на нашем блоге
Оставить комментарий к записи
Также рекомендуем
“Еременко Ольга” © 2010-2019. Все права защищены
Политика конфиденциальности  |  Отказ от ответственности  |  Политика возврата