Нормы и правила регулируют жизнь и взаимоотношения людей.
Недавно в одном фильме я услышала такую фразу :
У нас есть законы, у нас есть правила! Мы не животные!
И я задумалась, ведь это важный аспект человечества. Это важный аспект саморазвития!
С рождения и до самого конца законы и правила сопровождают нас, задают границы нашего восприятия и поведения. Откуда же берутся нормы? Какими они бывают?
Если рассматривать данное понятие сквозь призму булимии, то мы сразу сталкиваемся с рядом вопросов, которые неразрывно связаны с нормой — Сколько кушать при булимии, чтобы не срываться?
Это самый любимый вопрос всех «булимичек»! Принято считать, что если мало есть и не переедать, то и срывов не будет.
Это настолько далеко от истины, вы даже не представляете! Хотя, если давно знакомы с моими ресурсами, то вы точно поменяли своё отношение к булимии 🙂
Для начала сказу скажу, что приступать к вопросу питания нужно ПОСЛЕ проработки психологической причины РПП! Как показывают мои наблюдения, то что некоторые девочки называют «я переела» — часто является лишь «просто поела» 🙂 Это конечно если мы не говорим об активной фазе булимии, когда случается «зажор» в размере 2-х холодильников.
Так вот…
Как кушать, какие порции питания считать нормальными — все это очень индивидуальные понятия. Ведь у каждого человека разные биологические параметры: возраст, вес и рост, жизненные условия…
Меня очень умиляет социальная тема интуитивного питания, которому учат. Только вслушайтесь в слово «интуиция». Разве ей можно научить?
Иногда мне кажется что если разбить все зеркала мира, удалить сантиметры и весы с нашей планеты, а за одно удалить и моду (одежду) — то все мы сразу начнём интуитивно питаться 🙂 Когда еда — это потребность организма к выживанию и не более.
С вопросом подбора правильных порций, мне помог разобраться диетолог, его программа способствовала не только похудению, но и научила определять, что такое норма в еде. Данные знания не избавили от зависимости, но сыграли значимую роль в борьбе с ней.
Анализируя понятие нормы, нельзя не коснуться темы веса.
Ведь каждая девочка, страдающий булимией, хочет получить идеальную фигуру. Как вы думаете, а какой вес считается нормальным или идеальным?
Многие думают, что самой правильной формулой расчета веса, является соотношения таких величин, как возраст и рост.
К сожалению, часто цифра на весах определяет наше отношение к себе. Встречая людей с красивой, по нашему мнению, фигурой мы невольно начинаем сравнивать себя с ними. Интересуемся их ростом и весом.
По крайней мере я всегда интересовалась. А потом думала «я лучше/хуже потому что худее/полнее».
Девочки, находящиеся в зависимости от булимии, могут вставать на весы несколько раз в день, находясь у них в плену. Вы так делаете?
Если да то произнесите «я живу в плену у весов». Это правда? И вам так нравится? Если нет — то измените это! Я не скажу что сделать с весами — придумайте сами 🙂
Но важнее всего, чтобы ваше восприятие себя, зависело от того как вы ОЩУЩАЕТЕ СЕБЯ и своё тело. Порой после пробежки (или без нее), после душа с кремами, и после того как я одену что-то красивое, то чувствую себя на все 100% и при этом понятия не имею сколько вешу. Сегодня это моя реальность и вам желаю того же!.
Отношение к себе должна определять не стрелка весов, а то, какой образ вы создаете себе каждое утро в зависимости от настроения.
Получается, что тему количества вашего веса можно отпустить вообще. Нельзя загонять себя в какие-то рамки «нормальности» и равняться на других, бесконечно сравнивая.
«Не лезь в чужое ТЕЛО» 🙂 Мы ведь часто придумываем себе что то и пытаемся этому соответствовать, вместо того что бы просто быть собой.
Одними из таких ярких примеров, является создание карты желаний, где многие девушки клеят картинки моделей с идеальной фигурой. Забудьте об этом, такие цели приведут вас только обратно в болезнь, не принося рациональной пользы.
Мои советы:
Ведь часто нормы — это всего лишь стереотипы и условности, которые имеют в жизни далеко не самую однозначную оценку.
Вот ряд наиболее ярких примеров.
Норма — работать мужу вместе с женой нельзя, но существует множество ситуаций, когда именно супруги смогли создать в профессиональной деятельности такой тандем, который не в силе сделать, ни одни коллеги.
Норма — женщина должна быть самостоятельной, уметь себя обеспечивать, быть образованной — это миф, ведь многие женщины, которые зависимы от мужчин, счастливы занимаясь детьми, домашним хозяйством, стимулируя мужа быть добытчиком в семье.
Считается нормой, что рождение ребенка полностью лишает маму социальной активности. Это далеко не так, сейчас семьи с маленькими детьми легко посещают различные учреждения, мероприятия, даже ездят за границу.
Таким образом, счастье зависит от вашего отношения к себе, будьте честны с собой, ищете те нормы, которые помогают вам, а те, что причиняют неудобства, убирайте.
Посмотрите на себя со стороны. В то, что вы верите, приносит счастье. Все очень легко и просто — не сравнивайте себя ни с кем и не подчиняйтесь другими.
Я сама этому учусь ))))
А пока я вам напоминаю что:
17 декабря я буду рассказывать в своей прямой трансляции на канале важные тонкости по поводу питания при выходе из булимии. Жмите на колокольчик, чтобы не пропустить эту трансляцию (время может измениться).
Ваш репост моих статей — лучшая благодарность для меня! Пусть эта информация приносит пользу всем кто ищет выход из РПП. Это не просто, но это возможно!
Ольга Еременко
